📚 الوسم: حساب الاحتياج اليومي

بدائل ونصائح صحية

دليل المبتدئين لحساب عجز السعرات الحرارية والماكروز خطوة بخطوة

إذا كنت تحاول خسارة الوزن، فمن أكثر المصطلحات التي ستسمعها عجز السعرات وBMR وTDEE والماكروز. قد تبدو الحسابات…