🍎 تغذية

أضرار ومخاطر

تأثير الدايت القاسي على صحة الشعر والأظافر: أسباب التساقط وطرق العلاج

لو لاحظتِ مؤخرًا أن فرشاة الشعر تمتلئ بخصلات أكثر من المعتاد، أو أن أظافرك بدأت تتقصف بسهولة منذ…

بدائل ونصائح صحية

دليل المبتدئين لحساب عجز السعرات الحرارية والماكروز خطوة بخطوة

إذا كنت تحاول خسارة الوزن، فمن أكثر المصطلحات التي ستسمعها عجز السعرات وBMR وTDEE والماكروز. قد تبدو الحسابات…